Mars 2014 - Désirez-vous être en parfait contrôle lors de vos présentations?

Lorsqu’elles doivent s’adresser à des gens lors d’une activité professionnelle, plusieurs personnes désirent une seule et même chose : avoir le contrôle sur elles-mêmes, mais aussi sur le public qui leur fait face. Elles souhaitent pouvoir non seulement maîtriser leur voix, leur débit, leur gestuelle, leurs émotions, leur peur, mais en plus obtenir une opinion admirative des gens à qui elles s’adressent. Est-ce souhaitable d’atteindre ce niveau de contrôle et que veut-on vraiment atteindre comme objectif lorsqu’on se met de tels idéaux?

En fait, il y a des moments où le contrôle est souhaitable et d’autres où le lâcher-prise l’est davantage. C’est une question de timing et de croyances, ce qui fait toute la différence entre une présentation correcte versus une présentation inspirante. Timing parce qu’il y a un moment où l’on doit se préparer sérieusement, consciencieusement avec rigueur (notamment avant la présentation) et un moment où l’on doit lâcher prise sur notre performance. Croyances parce qu’on a l’impression qu'en ayant l’air en parfait contrôle de la situation, on paraît plus compétent et en confiance.

Il importe de bien comprendre les différences entre le contrôle et le lâcher-prise si l'on veut pouvoir tirer le meilleur de soi-même dans une présentation et obtenir l’appréciation désirée.

Êtes-vous atteint de la maladie du contrôle?
Des moyens simples et très révélateurs permettent de savoir si vous êtes une personne cherchant le contrôle. En voici les principaux signes :
- Fatigue mentale importante après une présentation;
- Manque d’expression, de spontanéité;
- Panique à l’omission d’un petit détail;
- Peu d’interactions avec le public.

Pourquoi cherche-t-on le contrôle?
C’est en fait un mécanisme de défense, car on a ainsi l’impression d’agir plutôt que de subir, ce qui est très rassurant en soi. Ce mécanisme de défense s’enclenche lorsqu’on a peur du jugement des autres et lorsqu’on est envahi d’émotions trop fortes, parfois invalidantes. Et, parce qu’on vit dans une société qui donne beaucoup d’importance au paraître, on cherche à répondre favorablement aux attentes des autres, car on admire les gens qui ont le contrôle, signe de prospérité, de réussite. Les gens qui veulent donner une image positive d’eux ont toujours une apparence soignée, un poids mesuré au gramme près, une voiture propre en dehors comme en dedans, une pelouse parfaite, exempte de mauvaises herbes, signes indéniables de réussite sociale.

Lorsqu’on désire plus que tout contrôler notre environnement durant une présentation, c’est souvent parce qu’on croit à tort ne pas avoir suffisamment de valeur pour susciter l’intérêt de l’auditoire.

Cela dit, il y a des moments où l’impression de contrôle comporte ses avantages. D’une part, il nous donne un sentiment de confiance et diminue le stress avant une présentation, voire dans notre vie au quotidien. D'autre part, l’assurance qu’il nous confère nous pousse à agir, à aller de l’avant.

Mais que peut-on véritablement contrôler? La préparation de notre présentation : la recherche, la rédaction, le matériel nécessaire (projecteur, documents, etc.), la réservation de la salle de même que la disposition des lieux. Toutefois, malgré tous les efforts fournis et la meilleure volonté du monde, deux choses ne pourront jamais être contrôlées : les autres et les aléas de la vie. Concentrez-vous sur les éléments où vous pouvez faire une différence, le reste... acceptez-le.

L’objectif à atteindre
Ce qu’il faut atteindre, c’est le lâcher-prise, sans quoi on risque de se causer un stress non nécessaire et de s’épuiser inutilement. Lorsque vous prenez la route, vous maîtrisez parfaitement l’art de la conduite automobile, vous vous rappelez les règles de sécurité routière et vous avez déterminé l’heure à laquelle vous devez quitter, le trajet que vous allez emprunter; vous avez pensé à mettre de l’essence dans votre véhicule et vous partez confiant. Or, si en route, vous êtes pris dans une circulation causée par un accident et que vous devez changer votre trajectoire ou si encore le verglas vous force à avancer à faible vitesse, vous vous adaptez à la situation.

Lors d'une présentation, c’est la même chose. Il vous faut apprendre à composer avec ce qui se passe autour, tout simplement. Et surtout, faire confiance. Vous vous êtes bien préparé et vous offrez le meilleur de vous-même. Le reste ne vous appartient plus, tant la réponse du public que les imprévus. Restez dans le moment présent et acceptez d’être ce que vous êtes et vous offrirez la meilleure performance de votre vie. Laissez-vous surprendre par la spontanéité du moment et vous ne pourrez qu’en garder un heureux souvenir teinté de plaisir et de satisfaction du devoir accompli.